Как да включите етерични масла в йога занятията

Етеричните масла са мощна растителна медицина. Можете да ги използвате, за да ви подпомогне физически (като релаксиращи стегнати мускули или болка в корема) и енергично (като отваряне на сърцето или подпомагане на творческия енергиен поток).

Етеричните масла отдавна са известни със своята способност да подобряват емоционалното и психическото си благополучие. Използвани правилно, те могат да бъдат прекрасен комплимент към йога практиката и мощна част от вашите йога занятия.

Уверете се, че разреждате вашите масла правилно, ако ги използвате върху кожата на учениците. Ето няколко начина да включите етерични масла в своя клас йога:
1/ В началото и в края на класа се разпръсква етерично масло
2/ Дифузни масла в пространството през целия клас
3/Натрийте маслата върху краката на учениците
4/Създайте пречистваща маслена смес за ученици, които да пръскат върху изтривалки след клас
5/ Използвайте етерични масла, за да поддържате темата на клас

Има безброй етерични масла, от които да избирате. Сега, след като знаете как да използвате маслата във вашите класове, как избирате кои да използвате в действителност?
По-долу са дадени някои примери за класови теми и масла, които подкрепят тези теми.

Сърце отваряне. Опитайте етерични масла от гераниум, роза, хеликриси или жасмин. Всички тези масла са свързани със сърдечната чакра, като ви помагат да отворите центъра на даване и получаване на безусловна любов.

Заземяване. Използвайте ветивер, кедрово дърво, черен смърч, кипарис или друго дърво, което ви харесва. Тези земни, дървесни масла помагат да ви свържат с корените си в земята, да ви изведат от главата и в тялото ви.

Свързване с Вселената. Избирайте тамян, лотос, пало санто, сандалово дърво, джинджифил или босилек. Тези масла отварят вашата коронна чакра, вашия център на връзка с най-висшето си аз и с божественото.

Подобряване на творчеството. Това е една от любимите ми теми от класа и една от любимите ми неща, за които да използвам етерични масла! Моите любими масла за креативност са мандарина, див оранжев, мента и градински чай. Тези масла спомагат за отварянето на вашата сакрална чакра, вашия център на креативност, емоция и сексуалност.

Подобряване на интуицията. Експериментирайте с бензоин, мастика, тамян, розмарин или градински чай за вашата чакра от третото око. Ако искате да отидете по-дълбоко в тази тема, проверете този блог за всички етерични масла, за да увеличите психическата сила.

Отглеждане на благодарност. Опитайте бергамот, грейпфрут, карамфил, бяла мура или диви оранжеви масла за благодарност. Техните аромати помагат да издигнат настроението ви и да отворят сърцето си.

Отваряш гърлената чакра. Използвайте лимонова трева, нероли, жасмин или евкалипт, За да отворите центъра на говоренето на вашата истина, да ви се вижда, да поставяте граници и да се изразявате.

Насърчаване на добър сън. Любимите ми масла за сън са нежни, успокояващи масла като лавандула, ветивер и нероли. Перфектен за вечерен yinyasa или ин ин!